认识你的体质

中医理论认为一个人是否较易得病，与其「体质」有关。体质反映人们在一般情况下的身体状态，阴阳是否平衡、气血是否充盈等，与先天禀赋和后天调养有关。体质较强的人，阴阳平衡、气血充盈、经络畅通，正气充足，抵抗疾病能力较强，对环境适应能力亦较强，得病机会较少；若体质稍有偏颇，例如阴阳偏盛或偏衰，或气血不足，或内有湿浊阻滞等，当起居稍有不慎，则较易得病。中医养生的基本方法，就是在未有疾病之前掌握体质，并按照不同体质进行相应调理，有助预防疾病，改善健康。

怎样认识自己的体质？中医师可透过四诊法(望、闻、问、切) 详细分析你的体质。大家亦可透过网上问卷「中医九种体质分析量表」初步了解自己体质分类。

「中医九种体质分析量表」由北京中医药大学王琦教授研发，透过日常出现的症状统计，分析所属中医类型，以供养生建议时参考。常见的九种体质类型如下：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。