冬季保暖小锦囊
钟伟杨 中医师
[2020-12-28]
在近周天气开始转冷之时，保存体内阳气，维持身体温暖对应付工作和预防感冒症状尤其重要。中医认为寒气入侵人体，在体表则可出现类似伤风症状如鼻塞流涕、头重、手足冰冷；在内里则可出现腹部不适等症。现分享两个简单纾缓症状的方法。
「黑糖姜茶」是其中一个简易药方。 姜味辛性温，生姜有祛风散寒的功效，多用鼻塞流涕、手足寒冷等外寒症状；煨姜则有温中祛寒的功效，多用於腹中寒冷等症状。制作方面，将数片 (约5克) 姜片在水中煮滚，加入黑糖即成。
暖包亦是一个简单的保暖方法。中医认为身体数处易受寒邪入侵，如额面、上背及下腹部，如在这些部位施行温热治疗 (如艾灸等) 可使阳气通达，强身健体。暖包制作：把150克红豆放入布袋中(用袜子亦可)，紥好或缝好，放入微波炉以中火加热 (500W, 50秒)即成。 (提示，不能用胶纸或金属(如钉书机) 於微波炉中)。
然而，不同体质及身体虚弱之人，需要针对性的中医方式调理，请谘询中医师。
祝你有个温暖冬季，新年快乐!